Правильная сбалансированная пища при остеохондрозе существенно ускоряет выздоровление.
Существуют определенные рекомендации к питанию:
желательно 6-ти разовое питание; рацион должен составлять около 2500 калорий в сутки; уменьшить употребление быстрых углеводов; снизить потребление соли; употреблять овощи в сыром виде; заменить сахар мёдом; заменить сладости сухофруктами; из меню исключить кофе и пряности; вводить хондропротекторы в свой рацион (костные бульоны).
Желательно еще отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения, способствующее развитию синдрома позвоночной артерии и сердечно-сосудистых нарушений.
Необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, но при этом избегать резких поворотов, прыжков, скручиваний туловища, резкого подъёма тяжестей или длительного удерживания их, а также постоянных сгибательных и разгибательных движений в пояснице.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Эксклюзивная кожаная мужская сумка CANADA - отличный аксессуар для мужчин с хорошим вкусом!
(2)
AMLEX
,
21.02.2018
-
В чем преимущества участия в круизном членском клубе inCruises®
(1)
SPBinCruises
,
21.12.2017
-
Рецепт как приготовить Печенье «Ёжики»
(2)
reksdog
,
13.11.2017
-
Менеджер видеоканала YouTube — новый тренд интернет-профессий
(2)
shooter
,
03.11.2017
20240610141737