Витамин D называют «солнечным», самым доступным и недооцененным витамином из всех существующих. В отличии от своих «коллег», этот витамин полностью «бесплатен» и один из вариантов его получения - это солнечный свет. А вот для чего он нужен, и где ещё его можно взять? Об этом поговорим в сегодняшнем материале. — Рацион.ТОП

Сколько витамина D необходимо употреблять в день?

Специалисты и профессоры национального института здравоохранения (National Institute of Health) установили дневную норму витамина D на уровне 600 международных единиц (МЕ) для людей до 70 лет, и 800 ME для более возрастных.

Также стоит принимать во внимание, что из-за климата и экологической ситуации в конкретном регионе, человеку для удовлетворения нужд организма может потребоваться больше витмина D. К таким категориям относятся такие:

Продолжить чтение ⇾