Мышцы и суставы задеревенели? Движения телом причиняют боль? Вам явно не хватает зарядки.

Нет необходимости истязать себя сложными и изнуряющими упражнениями, иначе надолго вас не хватит, быстро забросите. Для тонуса всего организма делайте простые упражнения. Главное, делать их постоянно, а лучше - каждый день. Гарантирую, почувствуете себя гораздо лучше.

Если какие-то упражнения противопоказаны – не делаем!

Комплекс для любого возраста:

1. Поверните голову вправо, влево, вперёд, назад, положите на левое плечо и на правое. В каждом положении досчитайте до 30.
2. Ходьба на месте. Поднимая колени выше, шагаем. Начните с 20 раз или сколько сможете.
3. Руки на поясе. Делаем наклоны вправо-влево. Следите, чтобы таз оставался неподвижным, то есть прогибаемся в талии.
4. Начните с 10 раз, постепенно увеличивая до 30.
5. Прыжки. Просто прыгаем на месте. Тело сотрясается – процессы запускаются. 20-100 раз.
6. Руки выпрямите в стороны, в идеале – на уровне плеч. Считаем до 30. Затем поднимите их над головой и сцепите в замок.
7. Голову опустите вперёд и смотрите на пол. Считаем до 30.

Если тяжело вначале делать весь комплекс, начните с 1-2 упражнений. Со временем добавляйте новые.

Но есть и еще одна причина, почему Вам может быть тяжело делать зарядку и вообще Вы чувствуете постоянную усталость и утомление. Причина может быть в зашлакованных сосудах.

Автор статьи: Елена Шведова

Очистите Ваши сосуды. Нормальное давление только в чистых сосудах. Забирайте рецепт напитка для ежедневного очищения кровеносной системы!