Упражнения с гантелями

На приведенном фото Упражнения с гантелями вы найдете варианты упражнений, которые можно использовать в своих тренировках в различных комбинациях

В разных номерах упражнениях задействованы разные части тела: руки, спина, грудь, плечи.

При желании похудеть в руках и плечах используйте следующие номера упражнений: 1, 3, 4, 6, 10. Для занятия подойдут гантели 2 кг (можно использовать пол литровые бутылки воды) и понадобится стул. После того, как руки окрепнут, берите гантели 3 кг.

Если хотите накачать мышцы рук, то добавляйте к своему основному тренингу номера 2, 8, 9, 11, 12. Гантели необходимы весом от 3 кг, все движения выполняются плавно и медленно.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Упражнения с гантелями На приведенном фото Упражнения с гантелями вы найдете варианты упражнений, которые можно использовать в своих тренировках в различных комбинациях В разных номерах упражнениях задействованы разные части тела Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/mir-uvlechenij/17219150/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Упражнения с гантелями </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">На приведенном фото Упражнения с гантелями вы найдете варианты упражнений, которые можно использовать в своих тренировках в различных комбинациях В разных номерах упражнениях задействованы разные части тела </div> </div> Упражнения с гантелями <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/mir-uvlechenij/17219150/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Упражнения с гантелями</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">На приведенном фото Упражнения с гантелями вы найдете варианты упражнений, которые можно использовать в своих тренировках в различных комбинациях В разных номерах упражнениях задействованы разные части тела </div> </div>

IrinaSkl

20.10.2021

В избранное Пожаловаться Просмотров: 134

Комментарии ⁰

Мир увлечений 2553

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Упражнения с гантелями

Комментарии временно отключены

Открытая группа
8747 участников