Чувство тяжести в ногах знакомо всем. Причиной тому — длительное пребывание в сидячей позе или работа «на ногах». Как вернуть ногам легкость после тяжелого дня?
Боль в ногах обычно является следствием застойных явлений, вызванных нарушением оттока венозной крови и лимфы.
Если вы не страдаете варикозным расширением вен, помочь ногам можно простыми и доступными средствами, изложенными далее, в противном же случае лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
Расслабляющие упражнения для ног
Самый простой способ обеспечить ногам отток крови – сесть в удобное кресло или лечь на диван, расположив ноги на возвышенности.
Можно упереться ногами в стену. Длительность процедуры, в зависимости от самочувствия, может составлять от 5 до 15 минут.
Выполнять упражнение можно не только вечером, но и утром с профилактической целью.
Походив по комнате в течение 1-2 минут на носочках, опуститесь на... Далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
10 ошибок при оказании первой помощи, которые совершают почти все
(1)
draika
,
01.06.2021
-
Чем лечить ячмень на глазу у взрослого дома
(1)
Пани Тортински
,
11.02.2021
-
Хайлайтер что это такое и как пользоваться
(1)
Надежда
,
07.07.2020
-
Как правильно закусывать. Как закуской уменьшить вред от алкоголя
(2)
denwer12
,
28.05.2020
20251004022908