Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
11 участников
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

7 супер эффектов от планки: красивая фигура и прекрасное настроение!

«Планка» - это замечательная позиция на каждый день, которая позволяет вам работать над своими мышцами, даже не совершая никаких движений. Но если вы хотите дополнительных нагрузок – можете делать побочные упражнения из этой позиции. Занимается она следующим образом: носки ног и руки до локтя упираются в пол, все тело вы должны держать полностью напряженным и прямым, чтобы оно составляло прямую линию от головы и до ног. Вам достаточно простоять в этой позиции десять секунд и сделать перерыв – позже вы можете увеличивать продолжительность подходов. Но что именно вам дает «планка»?

Делай планку каждый день и результат тебя удивит...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

04.02.2018
Пожаловаться Просмотров: 352  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены