Те, кто столкнулся с проблемой лишнего веса, постоянно находятся в поисках наиболее эффективных способов похудения. Но как сделать правильный выбор среди такого огромного количества предлагаемых диет?
Ведь каждая из них преподносится под лозунгом: «Самая лучшая!».Проанализировать каждую из них невозможно. Давайте сузим тему и остановимся на двух наиболее популярных – белковых и углеводных диетах. Причем попробуем разобраться не только в их эффективности по снижению веса, но и в безопасности для здоровья.
Белковые диеты
Уже одно название говорит о том, что в основе рациона лежат продукты, богатые белком. Смотрите, что представляет собой меню классической белковой диеты, и в чем её суть http://dietwink.com/belkovaya-dieta-dlya-poxudeniya-na-7-dnej/. Не правда ли, выглядит привлекательно, особенно если вы уже пробовали худеть, применяя строгие низкокалорийные диеты, где только одно изматывающее чувство голода отбивает охоту выдержать их до конца. А тут не диета, а просто раздолье для любителей покушать, особенно если они относятся к мясоедам.
Причем обратили внимание на результаты? Вот-вот. Тоже впечатляют.Но, оказывается, что не все так безоблачно, и переизбыток белков, на фоне недостатка углеводов, как правило, приводит вот к чему http://diets4you.ru/mify-pro-belki-pravda-o-belkovyh-dietah/. Довольно неожиданный поворот, не правда ли?
А теперь поговорим об углеводных диетах.
Углеводная диета
Стандартная углеводная диета, как и белковая, дает возможность потерять за две недели не менее 6 кг. Но принцип действия её совсем другой. Во-первых, такая программа похудения, в рационе которой преобладают сложные углеводы, обычно рассчитана на две недели.
Но только в первую половину срока исключается потребление животных белков и жиров, причем даже в эти 7 дней рекомендуется в необходимом количестве добавлять в рацион белки растительного происхождения. А во-вторых, уже со второй недели меню на основе продуктов, содержащих сложные углеводы, обогащается нужным количеством как жиров, так и белков.
То есть что мы имеем – организм получает все необходимые ему элементы и полезные вещества для нормальной жизнедеятельности, а то, что упор делается на углеводы, дает возможность ему нормализовать обменные процессы, зарядиться энергией, обогатиться витаминами и выработать стрессоустойчивость. Да впрочем, смотрите сами, какую роль играют углеводы для нашего организма http://diets4you.ru/mify-pro-diety-ob-uglevodah/. А теперь подумайте, насколько абсурдно звучит утверждение: «Углеводы – это зло!», которым сторонники белковых диет хотят доказать их эффективность и полезность для похудения и здоровья.
Очень простая в приготовление и употреблении гречневая и рисовая диеты http://subscribe.ru/group/o-chem-molchat-dietologi/11346669/
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
20240617022941