пишет:
Йод — важный минерал, который очень необходим для правильной работы щитовидной железы. Дефицит йода может вызывать такие симптомы, как усталость, апатию, высокий уровень холестерина, депрессию и заболевание щитовидной железы. Предотвратить этот опасный дефицит можно ежедневным употреблением необходимого количества продуктов, богатых йодом.
Запечённый картофель
Чтобы получать все необходимые питательные вещества из картофеля, его лучше запекать. Запечённый картофель отличный источник йода. В кожуре содержится большинство биологически активных элементов, таких как витамины, калий, клетчатка; 1 картофель среднего размера, предоставляет примерно 40% от рекомендуемой суточной дозы йода.
Размер порции (1 средний картофель), 60 мкг йода (40%), 161 калория.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Fabrications Quilting For You - March/April 2015 (пэчворк, квилт)
(2)
-
Как избавиться от серной пробки в ухе. Как удалить серную пробку
(2)
tolyanko
,
29.12.2014
-
О психологии смешные картинки
(2)
ewgehsa
,
05.11.2014
-
ЭФИРНЫЕ МАСЛА - подарок природы для нашего тела и души
(2)
Виктория Мичурина
,
08.03.2014
20250819181330stylk***@r*****.ru , 03.02.2015