Бич худеющих — приступы обжорства, которые специалисты называют компульсивным перееданием. А сами худеющие — «Жориком». Согласитесь, что иногда этот назойливый тип становится совершенно невыносим! И тогда мы прилипаем к любимому холодильнику и сводим на нет все наши достижения в борьбе с лишними килограммами. И каждый с приступами зверского аппетита борется по разному.
Решение проблем с перееданием проходит в два этапа.

Для начала надо выяснить реальную причину «заедания». Как показывает практика, почти всегда она находится в психологической зависимости, но это вовсе не значит, что для ее решения необходимо идти к психологу. Вы можете выяснить это самостоятельно, просто наблюдайте за своим поведением в ситуациях, когда срываетесь. Анализируйте, что предшествовало этому, а лучше ведите дневник своих мыслей и чувств по этому поводу. Так Вы сможете найти причину Вашего переедания.

 Читать далее...