Часто мы едим просто по привычке. С другой стороны, если жестко ограничивать себя, преодолевая муки голода, организм переходит в режим ожидания и начинает откладывать жир «про запас».
Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день. Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
2. Ешьте то, что нравится, а не то что Вы «должны».
Когда Вы принуждаете себя отказаться от некоторых продуктов, Вы формируете в сознании образ «запретного плода» и начинаете бороться с сильным искушением.
А внутренняя борьба между желанием поесть и стремлением себя проконтролировать очень изматывает. Одно условие — после 16:00 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
![]()
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
stylk***@r*****.ru , 03.02.2015