Вы заметили, что вдруг стали апатичной и раздражительной. Вам трудно сконцентрироваться, часто простужаетесь, у Вас кожа сухая и бледная , начали усиленно выпадать волосы… Возможно, причина всех этих неприятностей одна — недостаток железа. У взрослого человека в организме содержится  3-4 г железа. И по своей значимости железо — это уникальный микроэлемент. Почему?

Доставляющий кислород

Железо необходимо для  выработки гемоглобина, который входит в состав эритроцитов и отвечает за доставку кислорода всем органам и тканям. Если в организме  дефицит железа, то  гемоглобин снижается и клетки  испытывают кислородное голодание, т.е. просто задыхаться. Это конечно отражается на самочувствии. Нехватка железа приводит к ослаблению иммунитета, понижению температуры тела, замедляется обмен веществ, снижается физическая выносливость. Начинает лениться щитовидная железа, вырабатывается меньше гормонов. В результате возможна прибавка в весе.

Читать далее...