Как нам всем известно, новогодние праздники – истинное испытание для наших силы воли, здоровья и фигуры, поэтому
делимся рецептом "безопасного" салата "ОЛИВЬЕ" 
Вам понадобятся:
3-4 шт. картофеля; 2 средних моркови; 1 б. зеленого горошка; 3 небольших свежих огурчика; 15-20 оливок или маслин без косточки (количество вы можете уменьшать или увеличивать по своему вкусу); 100 г сыра (твердый, панир, тофу или адыгейский); Репчатый лук и зелень по желанию и по вкусу; 5 ст. ложек нежирной сметаны или несладкого йогурта; соль и специи по вкусу (или используйте чёрную соль, она придаст запах вареных яиц).
Для начала сварите в мундире картофель и морковь. Пока варятся овощи, вы можете порезать сыр, огурцы и оливки/маслины. После того, как картофель и морковь сварятся и остынут, очистите их и нарежьте кубиками.
Смешайте все ингредиенты в большой кастрюле. Добавьте зеленый горошек. Так же вы можете добавить немного репчатого лука и зелени, мелко нарубив их. В конце посолите и приправьте специями по вкусу (помните, что лучше не досолить!). Затем заправьте сметаной или йогуртом и все перемещайте. Также в заправку вы можете добавить немного готовой горчицы. Дайте салату настоятся в холодильнике 1-2 часа.
В качестве разнообразия и расширения палитры вкуса вы можете добавлять в салат дополнительные ингредиенты:
Морскую капусту (примерно 100-200 г) – это придаст интересную морскую нотку. Предварительно замочите ее в холодной воде на 20-30 минут, а потом порежьте на небольшие кусочки. Яблоко (достаточно одного зеленого среднего яблока) – это освежит салат и сделает его «легче» на вкус. Вегетарианскую колбасу (соевую или пшеничную). Шампиньоны маринованные. Отварную спаржевую фасоль или кукурузу.
Как пережить встречу Нового года без последствий для своего здоровья?
22 и 23 декабря состоится репетиция Новогоднего застолья
На онлайн-вечеринке Вы узнаете, как с помощью аюрведы и йоги весело и полезно провести новогодние праздники: практики, точки, травы, рецепты, упражнения и медитации! Много практических советов, рецептов и рекомендаций!
Заложите прочный фундамент для вашего здоровья в новом 2016 году:
Кроме здоровых рецептов для новогоднего застолья, вы узнаете, как правильно организовать новогоднюю ночь, и много-много другой полезной информации, практик, упражнений, рецептов и секретов!
> Подарите себе 2016% молодости и здоровья в Новом Году!!! <
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Fabrications Quilting For You - March/April 2015 (пэчворк, квилт)
(2)
-
Как избавиться от серной пробки в ухе. Как удалить серную пробку
(2)
tolyanko
,
29.12.2014
-
О психологии смешные картинки
(2)
ewgehsa
,
05.11.2014
-
ЭФИРНЫЕ МАСЛА - подарок природы для нашего тела и души
(2)
Виктория Мичурина
,
08.03.2014
20250831131059stylk***@r*****.ru , 03.02.2015