Ожирение, проблемы с весом часто имеют психологический характер, и начинаются не от того, что мы недостаточно двигаемся или много едим.

Одна из причин - внутренние конфликты и чувство собственной неполноценности.

Одиночество, непринятие коллегами, другими школьниками или студентами, неудачи в делах и личной жизни, несостоятельность на работе, в отношениях... Все это порождает депрессию, которая в свою очередь часто вызывает желание заесть свое горе и печаль.

Отсюда зачастую  начинаются проблемы с лишним весом. Человек сам не замечает, как начинает искать утешения в еде, в одном из оставшихся немногих удовольствий и мимолетного ощущения счастья. Кстати, часто эта пагубная привычка родом из детства.

 Если Вас беспокоит лишний вес, возможно, нужно искать ответ не в количестве калорий и ограничении рациона, нужно заглянуть в душу и посмотреть - что Вас беспокоит, что огорчает, чего Вам не хватает для счастливого существования?

Если одна из причин - это недостаточная самооценка, надуманные "изъяны" внешности, стоит заняться изменением мышления и отношения к себе. Я знаю, что написать легко, а сделать сложнее. Но я сама прошла через принятие себя, смогла полюбить свое тело, поднять самооценку, и когда начала уважать сама себя, изменилось и отношение окружающих.

Для начала, если действительно существует одна или несколько из выше описанных проблем, давайте попробуем составить список своих сильных сторон и талантов. Осознав, в чем Вы лучше и сильнее остальных, Вы можете начать развивать эти качества.

Продолжение...