Ни какие упражнения не способны так легко и быстро укрепить ваши мышцы. С помощью прыжков в скакалку ваши ноги станут красивыми, тело станет выносливее, стройнее, выпрямится осанка, укрепится иммунная система. Кроме этого скакалка поможет укрепить ваши сосуды, сердце, дыхательную систему.
С помощью прыжков в скакалку вы можете получить больше пользы, чем от таких видов спорта, как бег, плавание, теннис, езда на велосипеде. Эти тренировки помогут вам улучшить координацию движения и чувство равновесия. Укрепляться мышцы ног, рук и брюшного пресса. С помощью скакалки вы можете ежедневно терять 500 и больше калорий в зависимости от времени, которое вы уделяете тренировкам.
Не обязательно прыгать каждый день. Это зависит от того, как быстро вы хотите похудеть. Можно прыгать 3, 4, 6 раз в неделю. Например, я прыгала каждый день по 5 мин. Вы можете отдыхать между прыжками, не обязательно прыгать в подряд. Чем больше вы прыгаете, тем больше сжигается калорий. Не давайте большую нагрузку своему телу с первого дня. Начинайте постепенно. Читать далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Fabrications Quilting For You - March/April 2015 (пэчворк, квилт)
(2)
-
Как избавиться от серной пробки в ухе. Как удалить серную пробку
(2)
tolyanko
,
29.12.2014
-
О психологии смешные картинки
(2)
ewgehsa
,
05.11.2014
-
На что же мы способны
(2)
nataliapostmail
,
22.08.2014
-
Операция по смене смене пола: реинкарнация души под лезвием ножа
(1)
Светланa
,
12.05.2014
-
ЭФИРНЫЕ МАСЛА - подарок природы для нашего тела и души
(2)
Виктория Мичурина
,
08.03.2014
20250829083148stylk***@r*****.ru , 03.02.2015