Именно этот файл я увидела первым, когда подписалась на клуб "100 дней" от Константина Довлатова.

И еще к этому файлу идут 9 часов записей по нидра-йоге. Прекрасное расслабление, когда полчаса дают возможность отдохнуть, как будто спал 3 часа. И кроме того, есть такие замечательные "побочные" эффекты, как развитие визуализации и исполнения желаний.

За 2 часа бонусного урока вы узнаете:

• Базовые правила сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных цветах, музыке и освещении
• Плюсы и минусы позднего ужина
• Как отпустить мысли, которые крутятся в голове и не дают заснуть
• Способ за 15 минут отдохнуть так же, как за 3 часа сна
• Комплекс упражнений на 11 минут, после которого вы за 5-6 часов выспитесь лучше, чем за 8-9
• Отключение мозга. Восстановление психики и перезагрузка мышления за 60 секунд
• Напитки, уничтожающие сон, которые вы пьёте каждый день
• 3 лучших периода дня, за которые можно отлично выспаться
• Когда спать, если работаете посменно
• Какие продукты укрепляют сон, снимают стресс, расслабляют и поднимают настроение
• Стоит ли просыпаться по будильнику
• Приятная зарядка на 6 минут, которая гарантированно вас разбудит (а ещё повысит иммунитет и даст способность чувствовать будущее на 3-5-20 минут вперёд)
• Что делать, если у вас перебои со сном и вы с трудом высыпаетесь. 3 причины проблем с засыпанием и ночных кошмаров
• Опасность ночного образа жизни

Это только бонус, главные чудеса впереди: это 100 дней с видео-уроками по самым разным темам, например:

1. Как удвоить внимание и научиться ловить озарения.

2. Два вида волшебной улыбки.

3. Как повернуть время вспять - два мощных упражнения на омоложение и безопасное похудение.

4. Как отдохнуть за 15 секунд.

5. Как выключить генератор обид и злости.

6. 4 неправильных способа получить любовь.

7. Как зарядиться энергией за 4 минуты.

и т.д. 

Все я, конечно, перечислять не буду, если интересно, переходите на сайт, регистрируйтесь и изучайте, внедряйте в свою жизнь.

Константин щедро делится информацией, которая помогает менять жизнь каждого, кто готов меняться. 

 Учитель прекрасный есть... Остается только взять и применить...

Сегодня последний день, когда к клубу "100 дней" можно присоединиться без oплатно>>>>>>>>>>>>