Еще пару десятков лет назад повышенное давление в пожилом возрасте считалось вполне нормальным явлением. Сейчас мнение врачей резко изменилось, так как гипертония сильно «помолодела», и на повышенное давление уже жалуются вполне работоспособные люди, которым еще очень далеко до преклонного возраста.
Поэтому, если заметили первые признаки гипертонии, то сразу принимайте меры. И здесь более важен Ваш образ жизни, чем прием лекарственных препаратов! Например, если у Вас лишний вес, то, сбросив хотя бы 5 кг, Вы существенно снизите и свое давление.
Переходим на здоровое питание
1. В первую очередь Вам необходимо внести изменения в свой привычный режим и рацион питания. Надо уменьшить потребление животных жиров, соли, исключить белый хлеб или заменить его цельнозерновым, увеличить потребление овощей и фруктов (5-8 штук в день), включить в свой рацион молочные продукты пониженной жирности. Результаты исследования таковы, что только благодаря диете уже через 2 месяца давление снизиться приблизительно на 7 пунктов.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Fabrications Quilting For You - March/April 2015 (пэчворк, квилт)
(2)
-
Как избавиться от серной пробки в ухе. Как удалить серную пробку
(2)
tolyanko
,
29.12.2014
-
О психологии смешные картинки
(2)
ewgehsa
,
05.11.2014
-
На что же мы способны
(2)
nataliapostmail
,
22.08.2014
-
Операция по смене смене пола: реинкарнация души под лезвием ножа
(1)
Светланa
,
12.05.2014
-
ЭФИРНЫЕ МАСЛА - подарок природы для нашего тела и души
(2)
Виктория Мичурина
,
08.03.2014
20250901012536stylk***@r*****.ru , 03.02.2015