Чтобы вместо исцеления не заработать ангину или воспаление легких нужно знать, как правильно купаться в проруби на Крещение.

В крещенскую ночь, согласно народным поверьям, вода в водоемах приобретает целебные и очищающие свойства. Для православных христиан купание в проруби на Крещение – наполненный особым смыслом обряд очищения души и плоти, приносящий укрепление духа и исцеление от недугов.

Противопоказания

Современная медицина приводит перечень заболеваний, с которыми купание в проруби зимой может нанести вред здоровью:

— сердечно-сосудистые заболевания;

— воспалительные заболевания органов дыхания;

— язва желудка, энтероколит, холецистит и гепатит;

— сахарный диабет;

— глаукома и конъюнктивит;

— заболевания органов мочеполовой системы.

Психологическая подготовка

К погружению в ледяную прорубь нужно быть готовым морально. Очень важно верить в то, что купание на Крещение очищает и душу и тело, тогда такой обряд принесет пользу. А если решение купаться в великий христианский праздник – дань моде и подражание православным верующим, лучше отказаться от такого поступка. Не исключено, что ледяная купель в таком случае может закончится серьезной простудой, низкотемпературным холодовым шоком или спазмом сердечной мышцы или сосудов головного мозга.

Место для купания

Размеры проруби должны быть не менее, чем два метра на три. Для спуска в воду обязательно должна присутствовать надежная и устойчивая деревянная лестница, в очень крайнем случае подойдет крепкая и толстая веревка с завязанными по всей длине узлами и надежно закрепленная противоположным концом к берегу водоема.
Купель ни в коем случае не должна быть глубокой. Оптимальная глубина – полтора метра.

Перед погружением

Разогреваемся. Но не спиртным, нет — это категорически противопоказано. Употребление алкоголя только усилит переохлаждение организма и создаст излишнюю нагрузку на сердце и кровеносную систему. Выполняем несложные гимнастические упражнения: несколько раз приседаем, выполняем маховые движения руками и ногами, делаем наклоны туловища и т. д. Но без фанатизма, тело после разогрева должно быть горячим, а не потным. Прочитав мысленно короткую молитву, например, «Отче наш» или обратившись к Богу своими словами, идущими из сердца, уверенно направляемся к полынье. По льду идем не босиком, а в тапочках или шлепанцах. Можно одеть на ноги шерстяные носки.

Купание

Быстро заходим в воду по шею. По православной традиции, окунание в прорубь должно быть троекратным и с головой, но мы не согрешим, если воздержимся от полного  погружения, пощадив свою голову от рефлекторного сужения сосудов головного мозга. И не нужно нырять... Далее