Зима — самое лучшее время для занятий на улице, особенно для городских жителей.  Если Вы хотите заняться бегом, а Ваш вес далеко не идеальный, то Ваши колени будут в безопасности, т.к. сейчас все дорожки покрыты снегом, поэтому  уменьшается ударная нагрузка. К тому же зимой вариантов занятий на улице вырастает в несколько раз, причем эти самые занятия очень разнообразные. Для борьбы с лишним весом хорошо подойдут катание на коньках, беговые лыжи, спуск  на горных лыжах и сноуборде, скандинавская ходьба. Если у Вас есть дети, то Вы можете с ними провести время на детской горке, кататься на ледянках или тюбингах,- это тоже хорошо поможет Вам сжечь калории и немного похудеть.

Читать далее...