На сегодняшний день существует множество практик физического и духовного развития человека. Но из их числа только занятия йогой дадут вам гармонию души и тела, тем самым укрепив состояние здоровья, к чему мы все и стремимся. В сегодняшней статье речь пойдет именно о йоге. Вы узнаете о влиянии, которое она оказывает на наше физическое и эмоционально-психическое состояние. И тогда вы уже определитесь, нужны вам занятия йогой или нет.

Само слово «йога» означает «союз», «гармонию», то есть гармонию души и тела человека. Ее истоки уходят в далекое прошлое. Занятия йогой были популярны в Индии еще примерно в 3000 году до нашей эры. Таким образом, йоге уже более 5 тысяч лет. И тот факт, что за такое долгое время она не только не утратила свою популярность, но и увеличила ее (за счет «проникновения» в западный мир), говорит о ее эффективности и действенности.

Занятия йогой и укрепление здоровья

Если вы станете уделять всего несколько часов в неделю для занятий йогой (оптимальный вариант – 1 час в день), то уже спустя два месяца, вы почувствуете положительные изменения в своем теле. Вас перестанут беспокоить боли в суставах, спине, грудной клетке.

Занятия йогой позволят оптимизировать работу всех систем организма (прежде всего, это – сердечно-сосудистая, пищеварительная, а также эндокринная). Положительные изменения произойдут и в функционировании половых органов.

Дочитать статью >>>