Сегодня мы поговорим об углеводах и попытаемся сделать правильный выбор!
Всегда думайте о них как о топливе, который питает ваше тело. И вы безусловно, нуждаетесь в них, чтобы сахар не стал лишними килограммами на вашей талии, а превратился в энергию.

Но вы должны знать, что они бывают двух типов: простые и сложные. Какая разница? Простые углеводы, это как быстро сгорающее топливо. Они быстро переходят в сахар и вы наверняка захотите меньше их употреблять.

Сложные углеводы, это намного лучший выбор. Вашему телу необходимо больше времени, чтобы переработать их, а пока вы его перерабатываете вы полны энергией. 

Читайте «мелкий шрифт»
Этикетки, которые имеет каждый продукт, это самый простой способ определить если в нем сахар или нет, источник простых углеводов (П.У), от которых вы хотите избавится. Просто ищите слова, заканчивающиеся на «оза.»

Химическое наименование сахара — это сахароза. Другие имена под которыми он скрывается это...

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>>