В наше время  разве что только в далекой глубинке не обзавелись еще компьютерами. А телевизоры стоят почти в каждой комнате и находятся все время в рабочем режиме, чтобы ничего, происходящего в мире, не пропустить. И даже, если вы работаете не в офисе, дома ваши глаза находятся под сильнейшим влиянием голубых экранов. А если ваша работа связана с компьютерами - это сутки напролет вы уничтожаете свои глаза. С ухудшением зрения вы начинаете щурить глазки, следствие - ранние морщины.

Чтобы продлить молодость, сохранить зрение и замедлить процесс появления морщинок вокруг глаз рекомендую делать во время работы за компьютером через каждые 45 - 60 минут и просто так следующие ниже упражнения.  А можете видоизменять их, но придерживаться самого принципа упражнений: смена направления взгляда, фиксация взгляда на предмете - рассеивание взгляда, закрыть глаза - открыть глаза

1. И.п. (исходное положение) – лежа на спине. Сделать глубокий вдох, медленный выдох, зафиксировать взгляд вверху на какой-нибудь точке в течение 12 секунд. Перевести взгляд в пространство перед собой, при этом дышать свободно. Теперь на выдохе зафиксировать свой взгляд на кончике носа в течение 8 - 12 секунд.

Повторить 3 – 5 раз.

2.  И.п. – сидя на стуле. Смотрим вперед.

1      – сделать глубокий вдох, взгляд перевести максимально влево,

2      – выдох, и.п.

3      – сделать глубокий вдох, взгляд перевести максимально вправо,

4      – выдох, и.п.

Выполнить 8 – 12 раз

3. И.п. – о.с. (основная стойка). Глаза закрыты, прикрыты еще и ладонями. Дыхание равномерное. Это длится 30 – 60 секунд. Потом глаза открывают, смотрим пряма 30 – 60 секунд.

Выполнить 3 – 5 раз.

4.  И.п. – о.с. На расстоянии 2-х метров картина (фотография или другое). В течении 5 – 8 сек. фиксируется взгляд на ней. Потом глаза закрываются и течении 5 – 8 сек. мысленно смотрим на предмет.

Выполнить 5 – 6 раз.

5. И.п. – о.с. Выполняем круговые движения глазами в правую сторону, потом – в левую сторону.

Выполнить по 8 – 12 раз в каждую сторону. Источник: Всё для женщин