Мечтаете от идеальном силуэте? Но от природы Ваше телосложение не такое, как у моделей….К счастью, до пляжного сезона еще несколько месяцев — за это время можно добиться заметного изменения фигуры. Хотя, чтобы пропорции стали идеальными, потребуется около года.
Коррекция фигуры реализуется с помощью определенных упражнений. Нижнюю часть тела (широкие бедра и полные ноги) помогают уменьшить длительные аэробные нагрузки — это аэробика, танцы, ходьба, бег трусцой. Причем тренироваться надо 3-4 раза в неделю и больше часа, хотя бы по 70-80 минут. Если Вы новичок, то для Вас это очень большие нагрузки, поэтому начинайте с 30-40 минут, и приблизительно через месяц уже заметите первый результат. А в течение полугода Вы постепенно выйдите на нужное время занятий.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Fabrications Quilting For You - March/April 2015 (пэчворк, квилт)
(2)
-
Как избавиться от серной пробки в ухе. Как удалить серную пробку
(2)
tolyanko
,
29.12.2014
-
О психологии смешные картинки
(2)
ewgehsa
,
05.11.2014
-
ЭФИРНЫЕ МАСЛА - подарок природы для нашего тела и души
(2)
Виктория Мичурина
,
08.03.2014
20250828165751stylk***@r*****.ru , 03.02.2015