О существовании двух противоположных типов людей – с утренним (дневным) и вечерним (ночным) пиком работоспособности медицине известно с позапрошлого века. Впоследствии выяснилось: среди жителей Земли есть еще и те, кто подстраивается под любой распорядок дня. 

 Современная медицина разделяет человечество на 5 хронотипов.

«Совы».К ним относится треть из нас. Их биологические часы настроены на поздний отход ко сну и позднее пробуждение, требующее определенных усилий. В соответствии с современной классификацией существуют две разновидности «сов» –явный вечерний тип и преимущественно вечерний (вечерне-дневной) тип.

«Жаворонки».Счастливчиков, выключающихся сразу после передачи «Спокойной ночи, малыши!» и вскакивающих с утра пораньше

бодрыми и полными сил, вдвое меньше – примерно шестая часть человечества, но именно на них повсеместно ориентировано начало трудового дня.Ранние пташки тоже бывают двух видов – одни принадлежат к явному утреннему, другие – преимущественно утреннему (утренне-дневному) типу.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ..