пишет:
Простое упражнение чувственного сознавания связано с осязанием. Закройте глаза и кончиками пальцев пощупайте свой нос.
Исследуйте форму носа, переносицу, ноздри. Что ощущаете носом, а что пальцами? Одновременно можете ощущать и нос и пальцы?
Постарайтесь при этом не воображать себе всё это. Мы осязание активируем, а не зрительные образы и представления. Точно также можно провести опыт с бедром, коленом и так далее. Слишком просто для вас? И смысла вы в этом не видите? Это необходимо для того, чтобы свои проблемы и мысли, свои понимания и мнения иногда и в стороне оставлять. Вместо этого обнаруживать в себе и новые грани.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Так будет не всегда: история о том, как подать и подниматься
(1)
акулина
,
02.10.2021
-
Небольшая разница - притча
(1)
teka-45
,
25.12.2020
-
Чем разжижать кровь в домашних условиях быстро и эффективно
(1)
Юрий Я рекомендую есть и
,
28.11.2020
-
Бузина - чудо-ягода для укрепления иммунитета
(1)
болельщик
,
23.04.2020
-
Женское одиночество
(1)
Гала Март
,
24.05.2019
20240426202104