пишет:
Зрение является одним из самых важных органов чувств, которым мы обладаем. Однако, в современном мире многие люди сталкиваются с проблемами зрения, такими как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Хорошая новость заключается в том, что существуют упражнения, которые могут помочь восстановить зрение и улучшить его качество. В этой статье мы представим вам 20 эффективных упражнений для восстановления зрения.
1. Расслабление глаз:
- Сядьте удобно и закройте глаза.
- Поместите ладони на глаза так, чтобы они полностью покрыли глазные яблоки.
- Расслабьтесь и сосредоточьтесь на темноте, которую вы видите через закрытые глаза.
- Повторяйте эту процедуру несколько минут каждый день для снятия напряжения глаз.
2. Переключение фокуса:
- Разместите перед собой два предмета разных размеров на расстоянии около полуметра друг от друга.
- Сфокусируйте взгляд на ближайшем предмете в течение нескольких секунд.
- Затем переключите взгляд на более удаленный предмет и сфокусируйтесь на нем.
- Повторяйте эту последовательность несколько раз, чтобы укрепить мышцы глаз.
3. Круговые движения глазами:
- Сядьте прямо и выберите фиксирующую точку перед собой.
- Медленно двигайте глазами по часовой стрелке, описывая большие круги вокруг выбранной точки.
- Повторите движение против часовой стрелки.
- Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут каждый день для улучшения подвижности глаз.
4. Упражнение «8»:
- Поместите перед собой на уровне глаз предмет в форме восьмерки (например, цифру «8» или горизонтально перевернутую бесконечность).
- Следите глазами за контурами восьмерки, двигая глаза вверх и вниз, плавно и медленно.
- Повторите это упражнение несколько раз, сфокусировав взгляд на каждом перекрестке восьмерки.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вашу Личную Историю можно переписать!
(6)
Ksenio
,
08.05.2017
-
Притча о слепом человеке
(5)
zakko2009
,
13.04.2017
-
Сегодня в Харькове дождь со снегом. Передачу не повторили…
(14)
Валентина Шволь
,
03.02.2017
-
Психология рерайта и копирайта
(2)
WebmoneyCredits
,
14.11.2016
20240428193518