пишет:
Для того, чтобы тренировка приносила результат, а не просто была галочкой в Вашем дневнике, нам нужна энергия. А лучшим её источником служат углеводы, которые содержатся в овсянке, крекерах, фруктах и овощах. Ну и без белков нам не обойтись, так как они являются строительным материалом для Ваших мышц, поэтому яйца, молочные продукты, куриное мясо и нежирная рыба обязательно должны быть в Вашем рационе каждый день. Спустя один час после тренировки я рекомендую лёгкий перекус одним яблоком, но уже спустя 2 часа организму нужен полноценный приём пищи, для того, чтобы восполнить потерю белков и углеводов.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Ремонт натяжного потолка в квартире
(1)
Chesto
,
29.05.2014
-
Блеск и шик – лучшие украшения этого сезона
(1)
-
Женские наручные часы 2014 – модные тренды
(1)
-
Меховые наушники – яркий аксессуар для серой зимы
(1)
-
Бренд Mango позаботился о девушках с размером plus
(0)
-
Красивая сумка – модные тенденции зимы 2014
(1)
-
Модная коллекция оригинальных сумок Givenchy к сезону весна-лето 2014
(3)
-
Год лошади: украшаем дом к Новому году
(2)
Chesto
,
28.11.2013
-
«Примочки» для кухни значительно облегчат жизнь любой хозяйки
(1)
-
Муж маменькин сынок или, Замужем за свекровью
(1)
Chesto
,
15.08.2013
20240601191656karav***@e*****.ua , 24.12.2013
karav***@e*****.ua , 18.12.2013
karav***@e*****.ua , 18.12.2013
karav***@e*****.ua , 14.12.2013
karav***@e*****.ua , 28.11.2013
karav***@e*****.ua , 28.11.2013
karav***@e*****.ua , 27.11.2013