Я дам Вам 3 универсальных совета, которые помогут найти ответ на этот вопрос.
Совет № 1. Интенсивность тренировки
Время для занятий выбирайте в зависимости от интенсивной тренировки. Лёгкий бег, ходьба в быстром темпе, езда на велосипеде – это тренировки низкой и средней интенсивности. Их лучше всего делать утром. Они придадут Вам бодрости и энергии на весь день. Тренировки вечером начинайте с интенсивных упражнений: отжимания, приседания, пресс, но заканчивайте комплексом на растяжку и йогой. Они помогут расслабиться перед сном.
Совет № 2. Биоритмы
Время для занятий выбирайте в зависимости от того, сова Вы или жаворонок. Если Вы сова, то есть любите поздно ложиться и поздно вставать, то для Вас самое подходящее время для занятий – после 17:00. В это время Ваши силы и энергия находятся на пике, поэтому эффективность тренировки будет выше, а результаты не заставят себя ждать. А вот жаворонкам, которые любят рано ложиться и рано вставать, я рекомендую тренироваться с 6 до 9 утра. Результативность занятий в это время для Вас будет максимальная.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Ремонт натяжного потолка в квартире
(1)
Chesto
,
29.05.2014
-
Блеск и шик – лучшие украшения этого сезона
(1)
-
Женские наручные часы 2014 – модные тренды
(1)
-
Меховые наушники – яркий аксессуар для серой зимы
(1)
-
Бренд Mango позаботился о девушках с размером plus
(0)
-
Красивая сумка – модные тенденции зимы 2014
(1)
-
Модная коллекция оригинальных сумок Givenchy к сезону весна-лето 2014
(3)
-
Год лошади: украшаем дом к Новому году
(2)
Chesto
,
28.11.2013
-
«Примочки» для кухни значительно облегчат жизнь любой хозяйки
(1)
-
Муж маменькин сынок или, Замужем за свекровью
(1)
Chesto
,
15.08.2013
20240607235226karav***@e*****.ua , 24.12.2013
karav***@e*****.ua , 18.12.2013
karav***@e*****.ua , 18.12.2013
karav***@e*****.ua , 14.12.2013
karav***@e*****.ua , 28.11.2013
karav***@e*****.ua , 28.11.2013
karav***@e*****.ua , 27.11.2013