Многие из Вас страдают от медленного обмена веществ и не могут из-за этого похудеть. Сегодня мы разберёмся с этим явлением и узнаем, как с этим бороться. Запишите немного теории.
Думаю, все знают, что обмен веществ – это скорость, с которой Ваш организм перерабатывает пищу, запасает энергию и сжигает калории. А ускорить его гораздо проще, чем Вы думали.
- Высыпайтесь
Всего одна бессонная ночь уменьшает Ваш ОВ на 5%, так что выключайте вовремя свой ноутбук и телевизор для того, чтобы иметь 7-8 часов на нормальный и полноценный сон.
- Тренируйтесь
Не забывайте о физической нагрузке. Организм продолжает сжигать жир ещё в течение часа после её прекращения.
- Не голодайте
Не допускайте, чтобы Ваш организм испытывал голод. Для этого ешьте 5 раз в день, но небольшими порциями.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Ремонт натяжного потолка в квартире
(1)
Chesto
,
29.05.2014
-
Блеск и шик – лучшие украшения этого сезона
(1)
-
Женские наручные часы 2014 – модные тренды
(1)
-
Меховые наушники – яркий аксессуар для серой зимы
(1)
-
Бренд Mango позаботился о девушках с размером plus
(0)
-
Красивая сумка – модные тенденции зимы 2014
(1)
-
Модная коллекция оригинальных сумок Givenchy к сезону весна-лето 2014
(3)
-
Год лошади: украшаем дом к Новому году
(2)
Chesto
,
28.11.2013
-
«Примочки» для кухни значительно облегчат жизнь любой хозяйки
(1)
-
Муж маменькин сынок или, Замужем за свекровью
(1)
Chesto
,
15.08.2013
20240601193207karav***@e*****.ua , 24.12.2013
karav***@e*****.ua , 18.12.2013
karav***@e*****.ua , 18.12.2013
karav***@e*****.ua , 14.12.2013
karav***@e*****.ua , 28.11.2013
karav***@e*****.ua , 28.11.2013
karav***@e*****.ua , 27.11.2013