Углеводы являются макроэлементами, это означает, что они являются одним из трех основных способов получения организмом энергии (два других макроэлемента — белки и жиры). Углеводы важны, заметьте. Они обеспечивают топливо и энергию для центральной нервной системы и рабочих мышц. Что еще более важно, они предотвращают использование белка в качестве источника энергии. Это также способствует метаболизму жиров.
В этой теме много путаницы по отношению к углеводам. Бывают хорошие и плохие углеводы. Простые углеводы и сложные. Об этом мы расскажем чуть позже. Сначала давайте рассмотрим продукты, богатые углеводами, и то, как каждый может человеку помочь. Что представляют собой углеводы? Это не что иное, как сахара, волокна и крахмалы, содержащиеся в овощах, фруктах, зернах и молочных продуктах. Сегодня рассмотрим продукты, содержащие углеводы.
Что такое продукты, богатые углеводами?
К ним относятся:
►Коричневый рис
►Гречиха
►Фасоль
►Чечевица
►Лебеда
►Овес
►Цельная пшеничная мука
►Картофель
►Бананы
►Нут
Давайте рассмотрим каждый из продуктов по отдельности.
Читайте пдробнее: Список продуктов, содержащих углеводы
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены