Давно известно, что овсянка — очень полезный диетический продукт. Она способствует выведению лишнего холестерина, укрепляет нервную систему, помогает при проблемах со сном. Кроме того овсяные хлопья прекрасно влияют на внешний вид. Ежедневное употребление смузи с овсянкой позволит коже сиять, кроме того этот напиток — отличный помощник в избавлении от лишних килограммов.
Рецепт смузи с овсянкой
Для приготовления смузи с овсяными хлопьями понадобится: три столовые ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления, полстакана нежирного молока, полстакана йогурта (можно использовать йогурт с добавками), один банан, одна чайная ложка меда и корица.
Банан очистить, нарезать на кусочки и убрать в морозилку на пятнадцать минут. Молоко нагреть, но не дать закипеть. Овсяные хлопья залить горячим молоком и дать настояться пять минут. Затем молоко с овсяными хлопьями залить в блендер, добавить банан и взбить до однородной массы. Затем добавить йогурт и мед, снова взбить на медленной скорости. Разлить содержимое по стаканам, добавить корицу. Для того, чтобы смузи с геркулесом получился более густой и освежающий, при приготовлении в блендер можно добавить несколько кубиков льда.
Такой напиток можно употреблять на завтрак каждый день. Отлично подходит в качестве средства для похудения. Позавтракав таким коктейлем, кушать не захочется в течение долгого времени, он придаст сил и наполнит жизненной энергией.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
||||
Последние откомментированные темы:
-
Разгадайте загадку Вашей внешности и станьте стильной!
(1)
DANI
,
08.11.2017
-
9 самых лучших салатов для похудения
(1)
DANI
,
08.11.2017
-
Как сделать брови домиком (с изломом)?
(2)
DANI
,
08.11.2017
-
Как сделать маску из куркумы для лица в домашних условиях
(1)
DANI
,
08.11.2017
-
Пилинг бадягой
(2)
Katistark
,
29.10.2015
20210121154638