«Часто случается так, что выкладываясь на тренировках, работая до седьмого пота, мы не можем похудеть. Вес то и дело возвращается и как итог - мы топчемся на месте. Виной этому — слабый и медленный метаболизм! По-просту говоря, наша внутренняя «печка» не работает как должна, и организм продолжает успешно запасать жир. Чтобы исправить ситуацию, мы добавим в наш рацион продукты, которые разгонят обмен веществ и наконец «затопят печку».»

#1 Овсянка или овсяные хлопья

Да друзья, именно овсянка занимает 1-ю позицию в нашем списке. Хотя бы по той причине, что в тарелке овсяной каши содержится добрая половина суточной нормы полезных для нашего организма веществ. Она является лучшим поставщиком клетчатки и содержит все наиважнейшие для здоровья компоненты и витамины.

Овсянка приводит в порядок работу кишечника, обволакивает желудок пленкой, которая облегчает пищеварение и способствует ускорению обмена веществ. Недаром знаменитые и успешные люди включают овсянку в свой ежедневный рацион питания.

#2 Вода

Как нам известно, наше тело на 2/3 состоит из воды. Именно она является основным топливом для всех процессов, происходящих в организме. Что происходит, если мы не получаем ее в достаточном количестве? Нарушается работа важнейших систем, что вскоре приводит к различным проблемам со здоровьем и самочувствием.

Продолжить чтение →