Отруби стали активно использовать для похудения, но видов этого продукта намного больше и у каждого есть свои отличия. В чём их преимущества, недостатки и каковы рекомендации к употреблению. Сегодня мы более подробно остановимся на этом вопросе и выясним, какой вид отрубей больше подходит в той или иной ситуации.

Как отруби помогают сбросить вес?

Отруби — богатый источник пищевых волокон (клетчатки), смешиваясь в желудке с желудочным соком, волокна набухают и увеличиваются в размерах. Их переваривание занимает длительное время, что позволяет не испытывать чувство голода. За счет чего происходит похудение?

Продолжить чтение ⇾