Поддерживать хорошую форму и избавляться от жира нужно в любое время года, а не только летом. Поэтому Рацион.ТОП предлагает вам новое меню, расчитанное на активное похудение.

Понедельник

Завтрак. Омлет со шпинатом и куриной котлетой.
Перекус. Кофе и хлебцы с отрубями (можно добавить немного мёда).
Обед. Овощной суп с сыром. Томатный сок.
Полдник. Чай с курагой и финиками.
Ужин. Капуста брокколи и 2 вареных яйца.

Вторник

Завтрак. Омлет со шпинатом и куриной котлетой.
Перекус. Кефир.
Обед. Рис с морковью и куриным филе.
Полдник. Салат из огурцов и капусты. Чай с тостами.
Ужин. Борщ. Компот из сухофруктов.

Продолжить чтение ⇾