Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Медитация в восточной философии: учение буддийских монахов

Медитация в восточной философии, особенно в контексте буддийских монахов, представляет собой глубокое погружение в сознание и осознанность. Основная цель медитации в буддизме - достижение просветления и освобождение от страданий через понимание природы ума и реальности. Одной из наиболее распространенных техник медитации в буддизме является шаматха (внимательное дыхание). В этой практике монах сосредотачивается на своем дыхании, наблюдая за каждым вдохом и выдохом. Например, монах может сидеть в удобной позе, закрыть глаза и начать медитацию, сфокусировавшись исключительно на ощущениях, связанных с дыханием – ощущения воздуха, движение грудной клетки или живота. Когда внимание уводится в сторону, его просто возвращают к дыханию, не осуждая себя за отвлечение.

Другой популярной техникой медитации является випассана (или "осознанность"). В этой практике монах наблюдает за всеми происходящими в его уме и теле явлениями без привязки к ним. Пример выполнения випассаны может включать в себя постепенное сканирование своего тела и ума, начиная с вершины головы и постепенно опускаясь вниз, осознавая все ощущения, которые возникают на пути. Такие практики улучшают осознанность, развивают внутреннюю гармонию и способствуют обретению глубокого понимания реальности и собственного ума.

Если вам интересно больше узнать о медитации, научиться практикам для здоровья души, тела и разума, то переходите по ссылке ниже.

-> Узнать больше

Это интересно
0

29.02.2024
Пожаловаться Просмотров: 49  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены