Похудеть совсем несложно, просто надо знать какими продуктами можно питаться, а какими нельзя. Вы
будете терять вес и при этом питаться пять раз в день (завтрак, перекус, обед, полдник и ужин).
Лучший способ похудеть - это постараться свести к минимуму в вашем рационе жиры, сладости, мучные
выпечки, а главное выпивать в день чистой воды не менее полтора литра.
Надо научиться есть правильные каши, пшенную, перловую, рисовую, льняную, сваренные на воде с
небольшим добавлением сливочного масла. Не нужно употреблять в пищу жирные фрукты: авокадо,
кокос, спелые бананы. Постарайтесь больше есть продуктов у которых отрицательные калории, в них
мало калорий, а организм будет сжигать больше калорий, чем вы съели.
Продукты у которых отрицательные калории это: салат зеленый (ускоряет кишечный транзит), цуккини,
соленая и квашенная капуста, грейпфрут (он еще и мочегонный). Такие продукты активизируют обмен
веществ и термогенез, у них низкая калорийность, мало углеводов, способность насыщать организм.
метаболизм после приема пищи, много клетчатки, много воды.А если хотите сбросить лишние
килограммы, и не заболеть, то ешьте продукты сжигающие жир разумно, человеку в день надо
потреблять 1200-1700 калорий в сутки.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Односкатная крыша гаража своими руками
(2)
Павел Шарков
,
20.07.2015
-
Как клеить бумажные обои. Клеим бумажные обои самостоятельно
(1)
k os
,
23.04.2015
-
Как клеить обои правильно?
(1)
k os
,
16.04.2015
-
Жидкие обои фото и варианты дизайна для вашего дома.
(1)
Ninuscha
,
25.03.2015
20240428072900