Сколько времени вы тратите на завтрак каждый день? 10 или 15 минут? Тогда вы похожи на большинство людей. Обычно мы спешим на работу или в школу и не хотим поднимать много шума за завтраком.
Почти 25% людей пропускают завтрак. Ваш утренний прием пищи составляет в среднем 16% от общего суточного потребления калорий. Завтрак — это возможность удовлетворить основные потребности в питательных веществах, и прием пищи может помочь бороться с «эпидемией» ожирения.
Когда вы включаете завтрак в свой рацион, вы хотите, чтобы завтрак был легким и быстрым в приготовлении — чем меньше готовки, тем лучше. Вы должны есть на завтрак продукты, которые полезны для вас. Вот несколько простых и полезных идей для завтрака.
Хлопья
Высыпать в миску сухие хлопья для завтрака и добавить немного молока. Большинство сухих завтраков обогащены витаминами и минералами, но многие из них содержат большое количество сахара.
Выбирайте злаки с высоким содержанием клетчатки и меньшим количеством сахара. Старайтесь употреблять менее пяти граммов сахара на порцию и посмотрите на список ингредиентов, чтобы... Читать далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Автомобиль для диабетика
(1)
Лебедева Диляра
,
25.01.2012
-
Курение и диабет. Как бросить курить?
(3)
SergAlexs
,
15.06.2011
-
Конфеты, шоколадки - как побороть вновь вернувшуюся тягу
(2)
Arishka.
,
15.06.2011
-
Сахарозаменители, подслатстители...
(3)
SergAlexs
,
08.06.2011
20240503225243