Как перестать откладывать на потом? Обычно у нас очень много планов, задумок: хорошо бы сделать то, а хорошо бы сделать и это. И, как всегда, с действиями-то у нас напряженка. Как реализовать хотя бы малую часть своих идей?
.jpeg)
Склонность к постоянному «откладыванию на завтра» важных и не очень дел называется прокрастинация. Это «каркающее» слово означает трату вашего времени на разные мелочи, развлечения и игнорирование действительно важных, нужных и конкретных дел.
Вот три ее основных критерия:
· контрпродуктивность – т.е. вредит основной деятельности (работе, учебе);
· бесполезность – ничего ценного, увы, не дает;
· отсрочка - – бесконечное откладывание на потом.
Считается, что на прокрастинацию у человека уходит больше времени, чем на нужные дела. Как расплата за мелкие удовольствия: задания, не выполненные в срок, упреки окружающих, репутация ленивого и безответственного работника, карьерные неудачи. Чувство вины и муки совести.
Например, вместо того чтобы с пользой просмотреть фильм на английском, вы раскладываете пасьянс. Вместо того чтобы ответить на письма по работе, вы просматриваете ленты друзей на Одноклассниках.
Вам может помочь очень простое задание. Оно называется “Правило 5 минут”. Задание простое, заключается вот в чем: все свои дела, выполнение которых вы постоянно откладывали, делайте в течение 5 минут. Поставьте таймер на это время и выполняйте.
Например, давно хотите уметь хорошо переводить? Просто минут 5 почитайте иностранную прессу. Хотите улучшить навыки аудирования? Прослушайте каст на 5 минут. И возможно, вы втянетесь в процесс и не заметите, как пролетел час.
ЗАДАНИЕ “Правило 5 минут”
- Напишите список дел, которые вы постоянно откладываете.
- Выберите одно наиболее важное из них.
- Выполняйте его в течение 5 минут ежедневно
Еще больше о запоминании слов>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Надо ли заучивать итальянские слова?
(1)
Sablon
,
24.05.2016
-
4 ресурса по аудированию, которые стоит добавить в закладки
(5)
Ruvel Elena
,
29.02.2016
-
ЖИВОЙ НАСТОЯЩИЙ НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК РЯДОМ
(1)
Sablon
,
24.02.2016
-
Где найти носителей языка для практики: обзор сайта Interpals.net [видео обзор]
(2)
Ruvel Elena
,
08.09.2015
-
Объективный падеж местоимений в английском языке
(1)
southerner
,
13.08.2015
20240616171025