пишет:
Если возникла судорога, то в этот момент, конечно, не время размышлять о ее причинах. Нужно сделать так, чтобы она побыстрее прошла и не возобновлялась. Проблема заключается в том, что, появившись однократно, судорога имеет тенденцию за определенный период времени (за вечер или ночь), отпустив, возвращаться несколько раз.
Главное правило – обеспечить сразу же максимальное растяжение спазмированной мышцы.
- При судороге стопы нужно максимально отогнуть пальцы ног вверх, на себя, в направлении к голени.
- При болевых ощущениях в голени необходимо выпрямить ногу. Для этого, как бы не было больно, нужно встать и перенести вес тела на ногу, пораженную судорогой. Судорога постепенно отпустит.
Чтобы не допустить возникновение новых судорог после исчезновения первой, нужно в течение вечера (ночи) стараться держать ногу в той позе, которая соответствует состоянию растянутой мышцы. Кроме этого, постараться несколько раз за этот период хорошо промассировать больную ногу.
Читать полностью - https://azdorovia.ru/sudorogi-nog
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены