Если вы иногда чувствуете тяжесть от пищи, то, не задумываясь, прибегайте к разгрузочному питанию. Ведь мы ежедневно наполняем себя токсинами от жирной пищи, пищевых красителей, загрязненного воздуха, пестицидами из продуктов питания, от косметики, алкоголя и курения. Все это накапливается в организме и тяжело фильтруется, со временем приводя к болезням, усталости, аллергии и проблемам с кожей.
Легкая очистка может обезвредить организм от токсинов и не только предотвратить болезни, но и принести ощущение энергии, свежести и легкости, решить проблему запоров и помочь похудению. Для этого можно добавить к питанию продукты, которые очищают организм, такие как овощи, особенно, зеленые и листовые или свекла, фрукты и водоросли. При этом надо обязательно пить много воды.
Если не существует опасных заболеваний, то можно прибегнуть к очистке с помощью соков. Не есть твердую пищу и в течение нескольких часов пить различные соки из овощей, фруктов, зеленые коктейли или овощной суп в виде пюре. Пейте больше воды и чай без сахара.
Рецепты сока из овощей и фруктов:
Зеленый сок на завтрак
3 зеленых яблока
3 груши
3 стебля сельдерея
5 листьев салата
3 огурца
Корень имбиря
? стакана листьев мяты
Приготовление:
Размельчить все овощи и фрукты в соковыжималке для твердых овощей. Можно добавить в сок банан или финики.
Коктейль из овощей и ростков
4 моркови
Свекла
3 стебля сельдерея
Пучок ростков
Половина авокадо
Приготовление:
Размельчить все ингредиенты, кроме авокадо в соковыжималке для твердых овощей. Перелить сок в блендер и смешать с авокадо.
Сок с витамином С
2 апельсина
10 ягод клубники
2 киви
Банан
? стакана листьев мяты
Несколько капель оливкового масла
Приготовление:
Выжать сок из апельсинов, вылить его в блендер и смешать с остальными ингредиентами, сверху добавить пару капель оливкового масла.
Коктейль из моркови, апельсина и тыквы
3-4 моркови
Половина апельсина
2-3 кубика тыквы
Корень имбиря
Приготовление: отжать сок из твердых овощей в соковыжималке.
Красный коктейль
Средняя свекла
2-3 моркови
2-3 кабачка
Корень имбиря
Листья свеклы
Приготовление:
Отжать сок из овощей и смешать все ингредиенты.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены