Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний и сердечных приступов. Вы можете снизить холестерин с помощью лекарств, но если вы предпочтете сначала изменить образ жизни, чтобы улучшить свой показатель холестерина, попробуйте упражнения. Если вы уже принимаете лекарства, эти упражнения могут улучшить снижающий эффект холестерина.
1. Ешьте здоровую пищу
Даже если у вас есть годы нездорового питания, внесение нескольких изменений в ваш рацион может снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Выбирайте здоровые жиры. Насыщенные жиры, обнаруженные в основном в красном мясе и молочных продуктах, улучшают общий уровень холестерина. Как правило, вы должны получать менее 7 процентов ежедневных калорий из насыщенных жиров. Выберите более компактные куски мяса, обезжиренные молочные и мононенасыщенные жиры - найдены в маслинном и рапсовом масле. Читать далее про высокий холестерин, причины и как снизить народными средствами.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
К чему снятся золотые украшения, значение сна с фото
(1)
Дмитрий
,
18.05.2019
-
Как смотреть видео быстро и экономить на этом время
(1)
ev.vergus
,
02.07.2017
-
Как правильно и быстро оформить картинку для анонса в сервисе Subscribe
(1)
shooter
,
21.02.2017
-
Первый шаг к созданию своего сайта
(1)
shooter
,
23.03.2016
-
Как записать разговор в Skype
(1)
bosolei
,
19.01.2016
20251118140235