Придерживаться диеты и отказывать себе в любимых сладостях – ой как не просто! Как, настрого не запрещая себе вкусненькое, не прибавить в весе? Мы поделимся с вами полезными рекомендациями на этот счет.

Важно знать, что в суточной норме калорий доля углеводов не должна превышать 15%. Употребляемые вами продукты должны содержать медленно усвояемые углеводы, а с большинством сладостей все наоборот. Углеводов в организм поступает чересчур, что и приводит к набору лишнего.

Чтобы так не случалось, во-первых, стоит выбирать определенные сладости (какие, мы расскажем), а во-вторых – придерживаться некоторых правил:

1) Если хочется побаловать себя сладеньким, то лучше сделать это до 12 часов дня, и в промежутке между 16 и 18 часами. В это время, уровень сахара в крови понижается, и организм не прочь восполнить его…ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ…