Автор статьи: Александра Бонина
Нужны ли витамины?
В первую очередь, оцените насколько у вас сбалансирован рацион.
Если у вас получается в течение дня кушать овощи и фрукты, крупы и мясо, рыбу или молочные продукты, и вы совмещаете эти продукты в течение суток – то не обязательно дополнительное употребление витаминов, так как они содержатся во всех продуктах растительного и животного происхождения.
Если нужны, то какие?
Второй вариант - если рацион не сбалансирован и витамины нужны, то здесь такие правила. Существует две группы витаминных добавок.
Существует две группы витаминных добавок:
- Жирорастворимые;
- Водорастворимые.
Жирорастворимые – это А, D, E и K. Накапливаются в организме, и нет смысла их употреблять постоянно. Достаточно пропить в течение 2-х недель, а после сделать перерыв на 2-3 недели, можно на месяц.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
К чему снятся золотые украшения, значение сна с фото
(1)
Дмитрий
,
18.05.2019
-
Как смотреть видео быстро и экономить на этом время
(1)
ev.vergus
,
02.07.2017
-
Как правильно и быстро оформить картинку для анонса в сервисе Subscribe
(1)
shooter
,
21.02.2017
-
Первый шаг к созданию своего сайта
(1)
shooter
,
23.03.2016
-
Как записать разговор в Skype
(1)
bosolei
,
19.01.2016
20251119102856