У Вас авитаминоз, если Вы замечаете эти признаки:

сонливость, снижение внимания, усталость
шелушение кожи, кровоточивость десен, ухудшение состояния ногтей
трещины в уголках рта
обострение хронических заболеваний.

Что делать? Куда бежать? Что пить и есть?

Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам справиться с весенним авитаминозом и улучшить настроение:

Ешьте сухофрукты. Они богаты витаминами А и В.

 Запекайте или тушите. Этот совет универсален для любого времени года. Свеклу и картофель лучше запекать в мундире - сохраняются витамины В и РР

Читайте продолжение статьи здесь!