Ложитесь спать вовремя, а пресловутая усталость все равно дает себе знать? Существует множество причин постоянной усталости, от неправильных занятий спортом до скрытых проблем со здоровьем.

1. Обезвоживание

Женщины, которые не пьют достаточно воды, жалуются на частые перемены настроения и слабость. Правильный питьевой режим позволит вашей крови двигаться быстрее и насыщать все органы, придавая вам энергию. Кроме того, частое питье увлажнит вашу кожу и будет бороться с морщинами!

2. Недостаток витамина В12

Витамин В12 необходим для построения красных клеток крови и нормальной работы нервной системы. При его недостатке вы чувствуете, будто совсем не спали. Сдайте кровь на анализ. В зоне риска по недостатку этого витамина находятся пожилые люди, иногда вегетарианцы и люди, перенесшие операцию на желудке.

Остальные 5 причин ждут Вас в продолжении статьи!