Те, кто хочет накачать ноги в домашних условиях, должны понимать, что это будет немного дольше, чем в тренажерном зале. Так как в основном, для того чтобы быстро накачать ноги, нужен дополнительный вес и специальное оборудование. Конечно, его можно установить в доме при желании, но сегодня мы поговорим о домашних упражнениях без дополнительного оборудования и веса.

Все что нужно помнить и знать, это то, что мышцы нужно качать постепенно и достаточное время, ничего не дается сразу, и никто не рождается с накаченными мышцами. Мышцы – это результат работы над своим телом … Читать далее …