Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
2883 участника
Администратор argentore

Описание группы

Данная группа отражает все самое интересное и полезное, что происходит в нашей жизни. Новости науки и культуры, рецензии и обсуждения фильмов, красота и здоровье, рукоделие, кулинария, искусство, психология, бизнес и многое, многое другое. Сайт: handlancer.ru


Все подрубрики

Темы автора Светлана Алегрова

Упражнения с колесом

Упражнения с колесом
Для приобретения красивого и крепкого пресса не обязательно посещать спортзал, регулярно выкладывая за это деньги

Упражнения от боли в спине и позвоночнике

Упражнения от боли в спине и позвоночнике
Заболевания позвоночника встречаются у многих людей, независимо от возраста и половой принадлежности

Упражнение лягушка для растяжки ног

Упражнение «Лягушка» для растяжки ног знакомо нам с детства

Упражнение стульчик у стены

Накачать ягодицы и ноги всего за месяц – легко, если ежедневно выполнять простейшее упражнение «Стульчик»

Упражнение березка польза и вред

Одним из самых многофункциональных физических упражнений является «березка»

Упражнения для растяжки на шпагат

Данная группа упражнений задействует все связки, необходимые для того, чтобы быстрее и эффективнее растянуться

Упражнение велосипед для пресса лежа на спине

Каждый без исключения помнит школьные годы, походы на физкультуру и учителя, который заставлял делать упражнение велосипед для пресса

Упражнения для ягодиц в тренажерном зале

В этой статье мы простым языком объясним, как быстро и правильно, накачать ягодицы в тренажерном зале, а также приведем эффективные упражнения и программу тренировок для красивой и упругой попы, как «орех»

Упражнения для щек

Когда фигура «сдувается», люди идут в спортзал или занимаются дома

Упражнения для коленных суставов

Узнайте эффективные упражнения для коленных суставов

Упражнения для нижнего пресса

Узнайте из этой статьи самые эффективные упражнения для нижнего пресса

Упражнения с гантелями для мужчин и женщин

Согласитесь, с помощью простых гантелей можно «нагрузить» и заставить работать если не все, то уж точно огромное количество мышц

Упражнения с фитнес резинкой

Упражнения с фитнес резинкой помогают избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы

Упражнения на брусьях

Брусья являются непременным элементом площадки, на которой занимаются спортом, как и турник

Упражнения для зарядки по утрам

Порой так сложно бывает и психологически, и физически настроиться на рабочий лад в начале нового дня

Упражнения для поясницы при болях, протрузии, грыжах, защемлении

Упражнения при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника считаются самым эффективным методом лечения при таком заболевании

Упражнения со штангой

Многие девушки в погоне за красотой и идеальным весом активно посещают тренировочные мероприятия с применением штанги

Упражнения на бицепс

Двуглавая мышца отвечает не только за вращение запястья и сгибание верхних конечностей, но и служат показателем мощи и красоты мужского тела

Упражнения при остеохондрозе шейного и пояснично-крестцового отдела позвоночника

Остеохондроз — это наша цена за пользование благами цивилизации

Упражнения для развития мышц шеи

Узнайте самые эффективные упражнения для развития мышц шеи

Упражнения для ног

Упражнения для ног характерны различными жимовыми, сгибающими и разгибающими движениями, целью которых является всесторонняя качественная проработка данной группы мышц под разными углами

Упражнения для пресса

Как накачать пресс девушке? Конечно же нужно выполнять специальные упражнения на пресс

Как накачать боковой пресс

Спортивная фигура начинается с упругого и подтянутого животика

Упражнения для похудения живота и боков

Тонкая талия – это тот идеал, к которому стремятся многие женщины

Как накачать трицепс гантелями

  Трицепс (трехглавая мышца плеча), наряду с бицепсом и мышцами предплечья, нуждается в тщательной разработке

Как накачать бицепс на турнике

Турник – один из самых доступных и популярных инструментов для накачки бицепса

Как накачать плечи гантелями

Как накачать плечи гантелями, читайте далее

Как накачать скулы

Высокие, выразительные скулы – актуальный тренд бьюти-индустрии

Как накачать грудь гантелями

Как накачать грудь гантелями, читайте далее

Как накачать попу, не накачивая ноги

Подтянутые и рельефные ягодицы для многих атлетов являются приоритетным направлением в тренировках


Подрубрики