Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
9 участников
Администратор Елена Стеценко

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Статья: Секреты эффективной растяжки - стретчинга

Три вида гибкости.

 

Существует 3 разновидности гибкости, каждая из которых может у человека быть развита в большей или меньше степени.

 

Динамическая гибкость - возможность выполнения динамического движения по полной амплитуде.

Статически активные - это способность принятия и поддержания растянутого положения мышечным усилием.

И статически пассивные - это способность принятия растянутого положения и его поддержания своим весом.

 

В зависимости от того какую разновидность гибкости хочет получить танцор, необходимо использовать разные виды растяжки. Изначальный уровень гибкости зависит от различных факторов, от типа сустава, эластичности сухожилий, связок, окружающих сустав, от способности нервной системы дать команду мышцам расслабиться - это я бы сказала, основополагающий фактор, от температуры тела и окружающей среды и т.д. Основываясь на том, сидение целый день в офисе и выполнение монотонной работы, наша нервная система подбирает наилучшую длину для каждой мышцы тела и старается поддержать эту длину любым путем....

 

читайте подробнее - http://www.divadance.ru/reports/r9_rastjazhka_sekrety_stretchinga.htm

 

Это интересно
0

29.01.2018
Пожаловаться Просмотров: 381  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены