 |
| ЖМИ НА БАННЕР!
ВНИМАНИЕ! Чтобы получить доступ к брошюре, перейдите по ссылке Смотреть ЗДЕСЬ
Приветствую, коллеги!
Решил сделать еще один сайт по теме "Здоровый образ жизни" и предлагаю вашему вниманию статью из этого блога
Путь к здоровому образу жизни Путь к здоровому образу жизни Друзья, в этой статье я перечислю основы оздоровительного плана, который я назвал «В день по полчаса». Речь идет о простых и эффективных шагах, которые, не потребовав ни лишних трудов, ни дополнительных расходов, защитят наше здоровье от опасностей современной цивилизации. Здоровая для нашего организма жизнь теоретически проста: это все равно, что усмехаться, а не злиться, сталкиваясь с житейскими неприятностями. Гулять после ужина, а не смотреть телевизор. Съедать на десерт яблоко, а не яблочный пирог. Наслаждаться чашечкой домашнего какао (отличный рецепт которого я дам в конце статьи), пока идут вечерние новости, а не уминать под них пакет чипсов. Утром, пока закипает чайник, тратить пять минут на растягивающую гимнастику. Погружаться в молитвенную медитацию, пока ваш компьютер отправляет очередное электронное послание. Что из этого следует? Что, тратя не более получаса в день, причем не в ущерб привычным делам, вы будете наносить эффективные, научно обоснованные удары по главным врагам своего здоровья, включая жирный живот, избыток холестерина, повышенное артериальное давление, хроническое воспаление, свободные радикалы и массу других, еще не вполне изученных факторов. Сейчас мы лишь вкратце рассмотрим главные пункты нашего плана. Их деталям посвящены другие рубрики сайта.
Несложный пересмотр меню может на 30% снизить уровень холестерина. Тратя по 5 минут в день на силовые упражнения, вы быстро нарастите мышцы, утраченные за 10 лет гиподинамии. На сайте вам будет предложено множество несложных, доступных каждому изменений образа жизни, которые принесут ощутимые результаты, сделав вас поистине новым, здоровым и энергичным человеком.
Современный городской житель сидит или лежит по 22 часа в сутки, однако Господь создал человеческое тело для регулярных физических нагрузок. Я подскажу, как наполнить жизнь движением, практически не меняя напряженного ежедневного графика.
Свежие натуральные продукты стоят не дороже изысков пищевой промышленности, а готовить их не сложнее и не дольше. Полные питательных веществ фрукты, овощи, мясо, молоко, соя и другие бобовые не только вкусны – они защищают сердце, очищая кровь от жира, снижая в ней уровень сахара, ослабляя воспаление, нейтрализуя свободные радикалы. Я подскажу вам как, не садясь на экзотические диеты, начать есть меньше и здоровее.
Вы ждете результатов? Следите за успехами по шести жизненно важным показателям. Их должен знать каждый взрослый человек, но у большинства интерес к этим цифрам пробуждается только после оглашения какого-нибудь неприятного диагноза. Возможно, вас удивят эти шесть пунктов, но врачи в них абсолютно уверены. Я также объясню, как тратить по полминуты каждый вечер на снятие четырех дополнительных показателей – надежных ориентиров на пути к здоровому сердцу и к здоровью в целом. Никакой высшей математики.
Вольно или невольно мы насыщаем свой организм токсинами – табачным дымом, жирами, сахаром. А это медленно, но верно вредит всем органам и в первую очередь сердцу. Не стоит превращать себя в выгребную яму. И я подскажу, как очиститься от всего лишнего.
Связь сердечно – сосудистых заболеваний с агрессивностью, торопливостью, унынием становится все более очевидной. И напротив, толерантность, общительность и оптимизм не только свидетельствуют о физическом и душевном здоровье, но и ведут к его укреплению. Последите за своими реакциями. Начните смотреть на жизнь легче и веселее. Мой план «В день по полчаса» — это верный путь к победе над главными, а то и над всеми врагами вашего здоровья. И это еще не все. Вас ждут приятные побочные эффекты – прилив энергии, хорошее настроение, более привлекательная внешность и повышенная устойчивость к мелким недугам типа простуд и расстройств пищеварения. Неужели несколько минут в день не стоят всего этого? И обещанный рецепт: Шоколад? На здоровье! Всего в 30г вкуснейшего темного шоколада содержится до 41 мг флавоноидов – мощных антиоксидантов, которые защищают от атеросклероза. Это больше, чем в стакане зеленого чая, яблоке или бокале красного вина. Следовательно, шоколад поддерживает эластичность стенок сосудов и подавляет тромбообразование. Читайте внимательно все, что написано на упаковках плиток. Вам нужен темный шоколад, содержащий максимум какао и минимум добавок. Чтобы получить максимум пользы и минимум калорий, ограничьтесь 30г в день. Чтобы такая закуска получилась сытнее, воспользуйтесь следующими маленькими хитростями:
Смачного!
ВНИМАНИЕ!
Постскриптум Предлагаю скачать классную мини-книгу Азамата Ушанова “Инфомаректинг 20/80”. Она о применении принципа Парето при создании и ведении информационного инфобизнеса. Если вы хотите узнать, на каких именно 20% дел в вашем бизнесе стоит сосредоточиться, чтобы получить отличный результат, перейдите по этой ссылке и получите доступ к брошюре Азамата. PS Видео ролики постоянно добавляются в плейлисты канала на YouTube, заходите, изучайте, пишите комментарии, ставьте лайки, задавайте вопросы. * Я Изучаю English - https://www.youtube.com/channel/UCusfMdz8dd4jJJh_oLle1nQ
Цель начального курса – заложить фундамент языковых знаний: дать основы грамматики и словарного запаса, быстро продвинуться к разговорному языку. * Как Заработать На YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCkaMKp4QOjuMc42mlMnrqQw На канале вы найдете наиболее популярные и распространенные способы заработка на YouTube: партнерской программе YouTube, программе Google AdSense, продажам своих собственных инфородуктов, а также продажам чужих инфородуктов по партнерским программам * Как Заработать В Интернете - https://www.youtube.com/channel/UCnCkN6sM0EmP560i6V865Sw На этом канале собраны лучшие видео по заработку в интернете * Христианские Песни И Христианские Проповеди - https://www.youtube.com/user/PropovednikKmetaOlegХристианский канал для ищущих Бога, братского общения, познания Иисуса Христа и Библии
У вас есть три пути: делать свои каналы на YouTube и их монетизировать, использовать каналы в качестве хобби, либо ничего не делать. Выбор за вами!
Успехов и до встречи в следующих выпусках! С уважением,
PS Лучшие христианские песни: - https://www.youtube.com/channel/UChnTMBAlJnv6uS2kkKrLjpg Заходите на канал, комментируйте, ставьте лайки, подписывайтесь! Вы всегда можете написать мне и получить ответ: - Просто ответив на это письмо или Рад Видеть ВАС на моём портале И страницах в социальных сетях Приглашаю участвовать в Моей партнерской программе |
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Автоматический постинг анонсов в сервисе "Subscribe.ru"
(1)
lifesnew.ru
,
19.11.2017
-
Правила группы
(7)
Владимир Белев
,
29.01.2015
-
Как научиться пользоваться Microsoft office?
(1)
Пётр1
,
03.12.2014
-
Как обналичить биткоины
(2)
rchrd
,
21.08.2014
-
Какой процессор выбрать?
(1)
Pegas41
,
12.08.2014
20240426065935