пишет:
Лучший выбор тренировок для жиросжигания:
1. Силовая - для сохранения мышечной массы на "сушке"
2. Высокообъемный тренинг для исчерпания гликогена (пампинг)
- используем только если есть манипуляции с углеводами, силовая составляющая на недели
и можете не соблюдать эти правила, если используете ААС.
3. Высокоинтенсивный Тренинг на максимальную выработку молочной кислоты
(как разновидности, тот же Кроссфит или Табата очень близки)
4. Кардио (аэробика) - рекомендую низкоинтенсивное т.к. на диете от высокоинтенсивного сильно проседает сахар
и получаете дикий голод, который надо терпеть.
5. Высокоинтенсивный БЕЗ закисления - 100м как в школе.
Видео на данную Тему:
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Былую стройность вернет спорт - какой именно?
(2)
Anu.ru
,
16.02.2014
-
Пробуем серьгу для похудения!
(1)
Marzhan
,
13.08.2013
-
Диета Малахова – минус 5 кг за 5 дней без ограничений в питании
(1)
olgaekimcova
,
20.02.2013
-
В том, что ты ТОЛСТАЯ виноваты КРОМАНЬОНЦЫ!
(1)
янусс
,
14.11.2012
-
Ангельская диета
(1)
olgaekimcova
,
29.03.2012
-
Постная выпечка
(2)
ancop
,
28.03.2012
-
Хула-хуп для стройной талии
(2)
Лилия
,
16.03.2012
-
Диета помогла похудеть.А что дальше?
(1)
FeN
,
01.03.2012
-
Почему заниматься фитнесом дома лучше чем в спортзале?
(1)
FeN
,
27.02.2012
-
Быстрое похудение вредит здоровью
(1)
FeN
,
18.02.2012
20240419215059