Кто не мечтает на долгие годы оставаться здоровым, активным, позитивным. Не только генам, переданным по наследству можно приписывать долгожительство, но и от нас самих тоже очень многое зависит. От наших привычек, настроя, умения противостоять стрессам и жизненным неурядицам. Пятнадцать советов Твоей Iзюминки  помогут сохранить свое здоровье на долгие годы, а значит продлить жизнь человеку. Раскрываем все секреты здоровья и долголетия.

1. Правильное питание. Не случайно данный пункт стоит первым в списке. На сайте всегда много внимания уделяется правильному питанию — не раз выходили статьи, посвященные этому вопросу, даже имеется целая рубрика с соответствующим названием. Что не случайно, правильное и рациональное питание – залог доброго здоровья и один из самых главных секретов долголетия. Это подтверждают и выводы ученых – дольше других живут те люди, которые съедают не менее 5 порций овощей и фруктов в день. В качестве этого могут быть различные салаты, как полезное витаминное дополнение к обеду, завтраку и ужину, так и перекусы между едой цельными плодами – фруктами и ягодами. К слову, о порциях – самая оптимальная для вас будет та, что помещается в двух сложенных вместе ладонях ваших рук.

Читать дальше: